socolive 19

Nằm sấp với hai chân bằng hông và lòng bàn tay đặt trên tấm thảm cạnh xương sườn dưới. Duỗi thẳng bàn chân về phía sau và dùng đầu của cả 10 móng chân ấn xuống để kích hoạt cơ tứ đầu. Xoay đùi trong về phía trần nhà (để mở rộng lưng dưới) và siết chặt mắt cá chân, giữ tay trên thảm và nhấc đầu, ngực lên vài inch, giữ cằm hơi hếch. 

Tranh thủ 5 ngày nghỉ lễ về quê với gia đình, Quốc Cường (ngụ Bình Tân, TP.HCM) mua vé tàu chặng Sài Gòn - Quảng Ngãi từ tối 26.4. Hành trình từ miền Nam chạy về miền Trung, cái nắng như đổ lửa khiến Cường "nổi gai ốc". Tàu vừa mới về tới ga Quảng Ngãi lúc 11 giờ, thì 16 giờ, Cường đã "lao" ngay ra biển dù vừa trải qua hành trình dài 15 tiếng trên tàu khá mệt mỏi.

Trước đó, Becamex IJC thông báo chốt danh sách để trả cổ tức năm 2022 bằng tiền, tỷ lệ 14%, tương ứng cổ đông sở hữu 1 cổ phiếu nhận được 1.400 đồng. Với hơn 251 triệu cổ phiếu đang lưu hành, công ty cần chi hơn 352 tỉ đồng trả cổ tức.

Cam kết hàng chính hãng cùng ưu đãi hấp dẫn tại đây.

Giá vàng thế giới tăng thêm 6 USD/ounce, lên 2.327 USD/ounce. Vàng tăng giá nhờ sự suy yếu của USD. Chỉ số USD-Index giảm xuống mức thấp nhất trong khoảng 1 tháng khi báo cáo công bố gần đây cho thấy thị trường việc làm tại Mỹ đang yếu đi, điều đó đã làm tăng kỳ vọng Cục Dự trữ liên bang Mỹ (Fed) sẽ cắt giảm lãi suất trong năm nay.

Không mái che, không bàn ăn, gánh hàng của bà Quý nằm nép mình trên con đường Mạc Đĩnh Chi (Q.1). Tuy chỉ là một gánh hàng rong nhỏ nhưng khách luôn đứng vây kín chờ mua, có hôm mới 9 giờ đã hết sạch.

Mức thưởng này nhằm động viên, khuyến khích người lao động sau 1 năm nỗ lực làm việc, tiền thưởng chi trả cho người lao động có mặt còn làm việc tại công ty đến hết ngày 31.12.2023.

"Bản thân mình hôm nay còn được giao lưu, chia sẻ với một vài người dân ở TP.HCM và du khách nước ngoài để hiểu thêm về sự đa dạng văn hóa trong cộng đồng", Quốc Toàn cho biết.