Balasana hay Child's Pose là một trong những tư thế yoga phục hồi sức khỏe tốt nhất. Đó là một tư thế "nghỉ ngơi" tuyệt vời có thể lặp lại trong suốt quá trình luyện tập bất cứ khi nào bạn cần nghỉ ngơi. Nó cũng là một tư thế hữu ích theo đúng nghĩa của nó. Đặc biệt, nó có thể làm giảm đau cổ và vai vì trọng lượng được loại bỏ khỏi các khớp này. Bằng cách thử các biến thể khác nhau, nó cũng có thể thích ứng với nhu cầu của từng cá nhân.man city đấu với west ham